عصير إفطار أخضر مع عسل خام
تبدوا العصائر الخضراء فكرة جيدة لكن من الممكن أن تمثل تحديا نوعا ما عند شربها، فهي عصائر جيدة لبدء اليوم بجزء من إمدادك بالطاقة خمس مرات في اليوم، لكن إن لم يتم وضعها فربما لا تواصل العادة. يدعم رياث، وهو مؤسس شركة بلقيس، بشكل كبير العصائر من أجل الإفطار ودائما ما يقوم بإعداد وصفات جديدة يبدوا مذاقها جيدا وهي بالفعل جيدة.
وهو يضيف بالطبع دائما عسل خام لأنه يكمل النكهات ويعمل على جعل أي مرارة من الخضروات لينة (لا سيما اللفت)، والعسل هو المحلي الوحيد غير المكرر الذي يبدوا جيدا لك. ويحتوي العسل الخام على أكثر من 200 إنزيم ومعدن محفز للصحة لذلك من المفيد إضافته إلى روتينك اليومي.
ونبين هنا أحدث وصفة عصير أخضر مفضل قام بتقديمه. فهي وصفة مغذية ومحشوة وذات قوام ناعم لذيذ ومن السهل تناولها. ويقوم بإضافة فاكهة الكيوي لمذاقها ولاحتوائها على كمية عالية من فيتامين سي. وتكون الأنواع الذهبية منها أحلى لذلك أضف فقط كمية عسل أكبر قليلا عندما تستخدم الأنواع الخضراء.
قم بتجريبه – من أجل إندفاع إضافي في خطوتك:
<قوي> عصير أخضر به عسل خام </قوي>
لعمل 2
- 250 مل حليب لوز أو مياه.
- 1 ملعقة مائدة من بذور تشيا أو زبدة الجوز.
- حفنة كبيرة من اللفت الطازج أو السبانخ أو خضروات أخرى ذات أوراق خضراء. **
- 150 جرام فاكهة كيوي ذهبية ناضجة. **/li>
- 1 موزة مجمدة مقشرة ***
- 1/2 أفوكادو.
- 2-3 سم من زنجبيل طازج مقشور.
- عصير 1 دابوق.
- 1 ملعقة مائدة من عسل خام.
يمكنك استخدام المجمد أيضا.
** استبدله بأناناس إذا لم تكن تحب الكيوي.
*** إذا لم تكن الموزة التي معك مجمدة، قم بإضافة حفنة من الثلج.
- في حالة استخدام بذور تشيا، قم بنقعها طوال الليل في اللبن أو الماء إن استطعت ذلك.
- وفي الصباح، قم بغسل اللفت (أو الخضروات) وقم بالتخلص من أي مياه زائدة بها. قم بتقشير وتقطيع فاكهة الكيوي الذهبية بخشونة. قم بوضع جميع المكونات باستثناء اللليمون المالح في خلاط بسرعة عالية. أضف نصف عصير ليمون مالح.
- قم بالهز بسرعة عالية حتى يصبح العصير ناعم بشكل فعلي، قم بمنحه مذاق وأضف المزيد من عصير الليمون المالح أو العسل الخام إن أحببت ذلك.
- قم بالصب في كوبين زجاجيين واستمتع.
من الممكن أن يعمل استخدام أنواع عسل مختلفة على تغيير مذاق العصير الذي تتناوله. قم بعمل تغييرات بإضافة أحد المكونات المدمجة التي نقدمها ويضيف الزنجبيل ونكهة الليمون المشهور لدينا حيوية فعلية أو الخاص بنا مزيج العسل العشبي يضيف خصائص أكثر تنشيطا واستعادة (روابط للمنتجات).
المزيد من وصفات العصير من رياث
